Ekan kerran mulle tuli sellanen fiilis, että hei mä kyllä pystyn lopettamaan. Ei tee mieli tupakkaa, onko tää sittenkin helppoa? vai onko se vain nää ekat päivät? tuleeko tästä vielä vaikeeta?
No oli miten oli, mä tuun tekeen tän ja näytän sen et pystyn tähän!
-Ronnie
maanantai 4. helmikuuta 2013
DAY 2, everything's annoying
Tänään tulee kaks vuorokautta kun en oo polttanu yhtään... alan ärsyyntymään pikkuhiljaa vähän kaikesta, saas nähä kuin mont kertaa menee hermot tänää.
but hey i won't give up! yritetään nyt kuitenki olla polttamat nii pitkää ku vaa pystyis..
Kun tupakoinnin loppettamisesta on kulunut
20 minuuttia: syketiheys ja ääreiserenkierto paranevat
24 tuntia: hiilimonoksiditasot ovat parantuneet
48 tuntia: nikotiini poistuu elimistöstä: maku- ja hajuaisti paramevat
2 viikko-3 kuukautta: verenkierto ja keuhkot voivat toimia paremmin
1-9kuukautta: hengenahdistusta ja yskimistä voi esiintyä vähemmän, infektioriski voi olla pienempi.
1 vuosi: sydänkohtauksen ja sydän kuoleman riski on puolittunut
5 vuotta: aivohalvauksen riski on pienentynyt voimmakkaasti
10 vuotta: keuhkosyövän riski on puolittunut
15 vuotta: sydän sairauded riski on laskenut samalle tasolle kuin koko elämänsä tupakoimattomuuden olleella.
Eiköhän tää tästä sitten, tars vaan keksii kouluun sitten jotain tekemistä etten sit kans menis sinne tupakalle...
-Ronnie
but hey i won't give up! yritetään nyt kuitenki olla polttamat nii pitkää ku vaa pystyis..
Kun tupakoinnin loppettamisesta on kulunut
20 minuuttia: syketiheys ja ääreiserenkierto paranevat
24 tuntia: hiilimonoksiditasot ovat parantuneet
48 tuntia: nikotiini poistuu elimistöstä: maku- ja hajuaisti paramevat
2 viikko-3 kuukautta: verenkierto ja keuhkot voivat toimia paremmin
1-9kuukautta: hengenahdistusta ja yskimistä voi esiintyä vähemmän, infektioriski voi olla pienempi.
1 vuosi: sydänkohtauksen ja sydän kuoleman riski on puolittunut
5 vuotta: aivohalvauksen riski on pienentynyt voimmakkaasti
10 vuotta: keuhkosyövän riski on puolittunut
15 vuotta: sydän sairauded riski on laskenut samalle tasolle kuin koko elämänsä tupakoimattomuuden olleella.
Eiköhän tää tästä sitten, tars vaan keksii kouluun sitten jotain tekemistä etten sit kans menis sinne tupakalle...
-Ronnie
sunnuntai 3. helmikuuta 2013
DAY 1, lets give it a try
Tänään, tuossa joskus 17-18- välillä tulee vuorokausi täyteen kun en ole polttanut yhtään.
Olo on vielä toistaiseksi hyvä, toki pää särkee hieman, mutta se nyt voi johtua siitäkin kun tuli valvottua hieman tuossa eilen...
Ekat päivät menee aivan maniosti, tiedän sen kokemuksesta... Muutamat päivät pystyy olemaan tupakoimatta ilman että tulee mitään suurempia mielitekoja mennä polttamaan. Mutta sitten kun puhutaanki jo viikoista, se voikin jo tuoda lievästi sanottuna hieman ongelmia, mutta minähän pysyn lujana enkä sorru vaikka kuinka tekis mieli. Pitäisi miettiä mitä ottaisi tupakan tilalle, tupakointi kun omalla kohdallani tuntuu olevan vielä vain tapana. Joku on joskus sanonut, että kun tekee mieli tupakkaa, ottaa vaikka kynän käteen ja tekee samaa liikettä kuin tupakoidessaan. Se on kuulemma tko. henkilöllä auttanut tupakoinnin lopettamisessa.
Niin ja keskustaan mennessä saattaa tulla myös sellainen tunne että haluaisi sen tupakan kun tottunut siihen, että aina bussi pysäkillä polttaa.
Mutta näillä mennään, nyt alkoi mun savuton elämäni.
-Ronnie
Olo on vielä toistaiseksi hyvä, toki pää särkee hieman, mutta se nyt voi johtua siitäkin kun tuli valvottua hieman tuossa eilen...
Ekat päivät menee aivan maniosti, tiedän sen kokemuksesta... Muutamat päivät pystyy olemaan tupakoimatta ilman että tulee mitään suurempia mielitekoja mennä polttamaan. Mutta sitten kun puhutaanki jo viikoista, se voikin jo tuoda lievästi sanottuna hieman ongelmia, mutta minähän pysyn lujana enkä sorru vaikka kuinka tekis mieli. Pitäisi miettiä mitä ottaisi tupakan tilalle, tupakointi kun omalla kohdallani tuntuu olevan vielä vain tapana. Joku on joskus sanonut, että kun tekee mieli tupakkaa, ottaa vaikka kynän käteen ja tekee samaa liikettä kuin tupakoidessaan. Se on kuulemma tko. henkilöllä auttanut tupakoinnin lopettamisessa.
Niin ja keskustaan mennessä saattaa tulla myös sellainen tunne että haluaisi sen tupakan kun tottunut siihen, että aina bussi pysäkillä polttaa.
Mutta näillä mennään, nyt alkoi mun savuton elämäni.
-Ronnie
Now this shit is starting...
Tein eilen päätöksen.
Kaksikin.
Mutta siitä toisesta päätin juuri pitää blogia; tuskin ketään kiinnostaa, mutta jos joku nyt sattuu lukemaan tätä niin saapahan ainakin hyvät naurut ehkä ;O ? Tai kenties joku ajattelee, että olipas fiksu päätös, hienoa seurata -Ronnien edistymistä tms.
Mutta joo... Päätökseni oli siis lopettaa tupakointi ja tällä kertaa tosissaan yritetään! yhtään ei lipsuta! Nyt mennään läpi vaikka harmaan kiven.
-Ronnie
Kaksikin.
Mutta siitä toisesta päätin juuri pitää blogia; tuskin ketään kiinnostaa, mutta jos joku nyt sattuu lukemaan tätä niin saapahan ainakin hyvät naurut ehkä ;O ? Tai kenties joku ajattelee, että olipas fiksu päätös, hienoa seurata -Ronnien edistymistä tms.
Mutta joo... Päätökseni oli siis lopettaa tupakointi ja tällä kertaa tosissaan yritetään! yhtään ei lipsuta! Nyt mennään läpi vaikka harmaan kiven.
-Ronnie
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)